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Wenn der Frühling reizend ist: Neue Ansätze bei Pollenallergie

Warum die Schleimhautbarriere so wichtig ist

Die Allergienzeit

Die ersten wärmenden Sonnenstrahlen, die blühenden Bäume und das Zwitschern der Vögel – für viele ist der Frühling die schönste Jahreszeit. Für Millionen von Menschen bedeutet er jedoch den Beginn einer leidigen Zeit: Die Nase läuft, die Augen jucken und der Niesreiz ist unaufhörlich. Heuschnupfen, medizinisch als
saisonale allergische Rhinitis bekannt, ist die häufigste Allergieform in
Deutschland.

Doch was genau passiert im Körper, wenn Pollen fliegen? Und gibt es neben den klassischen Medikamenten neue, natürliche Wege, das Immunsystem zu unterstützen? Die Forschung zeigt, dass die Gesundheit unserer Schleimhäute und die Regulierung von Entzündungen eine zentrale Rolle spielen. Dieser Beitrag beleuchtet die Hintergründe der Pollenallergie und gibt einen Überblick über vielversprechende Vitamine wie A und D3 sowie Mikronährstoffe wie Beta-Glucane, Coenzym Q10, Zink und Curcuma.

1. Die stillen Wächter: Warum die Schleimhautbarriere so wichtig ist

Um zu verstehen, warum der Körper plötzlich mit einer Abwehrreaktion auf harmlose Pollen reagiert, müssen wir uns die erste Verteidigungslinie ansehen: die Schleimhautbarrieren. Nase, Bronchien, Augen und auch der Darm sind mit einer feuchten Schleimhaut überzogen, die als physische und immunologische Barriere und aktiver Immunregulator dient. Bei gesunden Menschen halten diese Schleimhäute eindringende Partikel wie Pollen zuverlässig ab. Bei Allergikern hingegen ist diese Barriereoft geschwächt.[i] Faktoren wie Luftverschmutzung, Feinstaub, Ozon oderchemische Reize aus der Umwelt (z.B.Chlor in Schwimmbädern) können das Epithel schädigen und es durchlässiger machen. Diese Schleimhautbarrierestörung erleichtert es den Pollenallergenen, in tiefere Gewebeschichten einzudringen und mit den Zellendes Immunsystems in Kontakt zu treten. Ist die Barriere erst einmal durchlässig, kommt es zur Sensibilisierung: Das Immunsystem stuft die Pollen fälschlicherweise als gefährlich ein und bildet spezifische IgE-Antikörper. Diese docken an Mastzellen an. Beim erneuten Kontakt kommt es zur explosionsartigen Freisetzung von Histamin und anderen Entzündungsbotenstoffen, was die typischen Symptome wie Niesattacken und Juckreiz auslöst.

[i] S. Oeder et al. (2015). Pollen-derived nonallergenic substances enhance Th2-Induced Ig Eproduction in B cells. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/all.12707

2. Mehr als nur Histamin: Die Rolle von Entzündungen und oxidativem Stress

Die allergische Reaktion ist eine komplexe Entzündungskaskade. Neben Histamin werden vermehrt Entzündungsmediatoren wie Leukotriene und Prostaglandine gebildet, die die Symptome weiter verstärken.

Eine entscheidende, aber oft übersehene Rolle spielt dabei der oxidative Stress. Durch die permanente Immunreaktion und Umwelteinflüsse entsteht im Körper ein Überschuss an freien Radikalen. Diese aggressiven Moleküle greifen die Zellen an und verstärken die Entzündung zusätzlich. Tabakrauch zum Beispiel, einbekannter Risikofaktor für Allergien, fördert genau diesen oxidativen Stress.

Der Körper besitzt zwar eigene Schutzmechanismen, um oxidativen Stress zu neutralisieren, bei einer chronischen Allergie sind diese Reserven jedoch oft erschöpft. Hier setzt die strategische Unterstützung mit spezifischen Mikronährstoffen an.

3. Die Kraft der Mikronährstoffe: Neue Hoffnung aus der Forschung

Die gute Nachricht ist, dass wir das Immunsystem und die Barrierefunktion
mit einer gezielten Nährstoffzufuhr unterstützen können.

Beta-Glucane – Die Immunmodulatoren

Eine der spannendsten Neuigkeiten kommt vom Paul-Ehrlich-Institut. In einer
aktuellen Studie aus dem Jahr 2025 konnte ein Forschungs-Team des Instituts
zeigen, dass β-Glucane – natürliche Zuckerverbindungen aus Hefen, Pilzen und
Getreide – vielversprechende Eigenschaften zur Behandlung von Allergien besitzen.

Eine Forschungsgruppe unter Leitung von PD Dr. Stefan Schülke, Leitung des
Fachgebiets Forschung Allergologie des Paul-Ehrlich-Instituts, testete in einer
Studie sechs verschiedene β-Glucane auf ihren Einfluss auf das Immunsystem. In
den Experimenten gelang es, die

Produktion von Entzündungsmarkern zu verringern und allergiebedingte Immunantworten zu unterdrücken. Besonders die beiden β-Glucan-Varianten Zymosan und β-1,3-Glucan zeigten das Potenzial, als sogenannte Adjuvanzien in der allergenspezifischen Immuntherapie (Hyposensibilisierung) eingesetzt zu werden, um die Toleranz des Körpers gegenüber Allergenen wiederherzustellen.

Coenzym Q10 – Der Zellschutz

Coenzym Q10 ist bekannt als wichtiger Bestandteil der Mitochondrien, den
Kraftwerken unserer Zellen. Doch es kann noch sehr viel mehr. Eine 2021
veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung von Coenzym Q10 bei allergischer
Rhinitis und Asthma.

Die Ergebnisse sind bemerkenswert: Die Behandlung mit Q10 erhöhte die Expression des Transkriptionsfaktors Nrf2. Nrf2 ist der "Masterregulator" unserer körpereigenen Abwehr gegen oxidativen Stress. Er aktiviert antioxidative Gene und das lebenswichtige Antioxidans Glutathion. Durch diesen Mechanismus hemmte Coenzym Q10 Entzündungen, oxidativen Stress und die Produktion von Th2-Zytokinen (bestimmte Immunbotenstoffe, die bei Allergien eine Hauptrolle spielen). Die Forscher folgerten, dass Q10 dazu beitragen kann, allergische Entzündungsreaktionen abzuschwächen.

Vitamin A und D3 – Die Barriere-Macher

Vitamin A ist der Klassiker für die Schleimhautgesundheit. Es ist essenziell für die
Regeneration und den Erhalt von Epithelzellen, aus denen unsere Schleimhautbarriere besteht. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin A hilft,
die Barriere dichter und widerstandsfähiger gegen eindringende Pollen zu machen.

Vitamin D3 hingegen ist ein wichtiger Modulator des Immunsystems. Es kann dazu beitragen, überschießende Immunreaktionen zu bremsen und die Bildung von regulatorischen T-Zellen zu fördern, die für die Toleranzentwicklung gegenüber Allergenen entscheidend sind. Ein Mangel an Vitamin D wird mit einem erhöhten
Allergierisiko in Verbindung gebracht.

Zusammen helfen diese Vitamine dabei, die erste Verteidigungsline gegen Allergene wie Pollen – aber auch gegen Krankheitserreger wie Viren – aufrecht zu erhalten.

Fazit: Ganzheitlicher Blick auf die Allergie

Die Pollenallergie ist mehr als nur eine lästige Reaktion auf Frühblüher. Sie ist
Ausdruck eines komplexen Zusammenspiels aus gestörter Schleimhautbarriere,
chronischer Entzündung und erhöhtem oxidativem Stress.

Während antiallergische Medikamente wie Antihistaminika die akuten Symptome lindern, bietet die Unterstützung des Körpers mit ausgewählten Mikronährstoffen einen ganzheitlichen Ansatz. Beta-Glucane, Coenzym Q10, die Vitamine A und D3 sowie Curcuma und Zink können dazu beitragen, das Immunsystem zu modulieren, die Abwehrkräfte der Schleimhäute zu stärken und das Ungleichgewicht durch
oxidativen Stress zu bekämpfen. Sprechen Sie bei akuten Problemen Ihren Arzt
oder Apotheker an, um eine auf Sie persönlich abgestimmte Strategie für einen
beschwerdefreien Frühling zu finden. Ob zur Vorsorge oder begleitend zu einer
bereits erfolgenden ärztlichen Therapie, die Einnahme der genannten Mikronährstoffe kann eine sinnvolle Unterstützung darstellen.

[1]S. Oeder et al. (2015). Pollen-derived
nonallergenic substances enhance Th2-induced IgE production in B cells.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/all.12707
[2] Paul-Ehrlich-Institut. (2025). Forschung:
β-Glucane vielversprechende Adjuvanzien für die Allergiebehandlung.
Abgerufen von
https://www.pei.de/DE/newsroom/pm/jahr/2025/02-beta-glucane-adjuvanzien-allergiebehandlung.html